Menangis itu ternyata menyehatkan. Penyebab atau alasan mengapa menangis membuat sehat ternyata berkaitan dengan perasaan lega. University of Minnesota mengungkap penelitian tersebut. Simak ulasan berikut ini.
Rekan saya yang bekerja sebagai Facebook Marketing melakukan terapi menangis untuk mengatasi stress yang dialami karena pekerjaan. Ia pun mengaku bahwa perasaan lega dan badan yang bugar didapatkan usai mengeluarkan semua kesedihan.
Pernyataan tersebut didukung oleh studi yang dilakukan University of Minnesota. Menangis terbukti bisa meningkatkan mood sebanyak 88,8%. Bahkan menangis pun bisa menyembuhkan, meningkatkan immune tubuh, mengurangi stress dan level kemarahan di dalam tubuh.
“Terbukti dengan perasaan lega yang dirasakan setelah menangis, bukan?” kata Professor William Frey, yang melakukan penelitian tentang menangis ini. Ia juga menjelaskan bahwa ketika mengeluarkan air mata, zat yang tidak dibutuhkan tubuh ikut terbawa keluar. Ini yang menjadi penyebab timbul perasaat lega usai menangis. Stress dan pemicu penyakit jantung ditekan keluar dan immune tubuh ikut meningkat karena tubuh lebih sehat.
Tak hanya itu, dengan menangis kita menarik nafas lebih dalam sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Nafas biasanya lebih pendek saat stres muncul dan hormon kortisol akan meningkat, maka timbul gelisah. Dengan menarik nafas dalam-dalam, perasaan akan jauh lebih baik dan segala sesuatu di dalam tubuh bisa dikendalikan.
Mulai sekarang, jangan malu dan ragu untuk menangis dan minum air putih cukup banyak setelahnya agar tidak dehidrasi. (*)
0 komentar:
Posting Komentar